Каждую неделю мы фокусируемся на определённой зоне и постепенно прогрессируем в нагрузке.

Вас ждут тренировки, полезные гайды, разборы и практические лайфхаки.

1 НЕДЕЛЯ · 1−4 СЕНТЯБРЯ
ВАУ-ЛИФТИНГ ВСЕГО ЛИЦА

1 сентября, вторник
✨ Старт месяца — «Вау-лифтинг всего лица»
Знакомимся со специальным 30-дневным маршрутом, разбираемся, как проходить программу, и обязательно делаем фото ДО, чтобы в конце месяца объективно оценить результат.

2 сентября, среда
🧘‍♀️ Тренировка от тренера Комплекс для красивой осанки и шеи.

3 сентября, четверг
🎥 Видео-тренировка от меня
Стартуем с экспресс-лифтинга лица + разбираем, как часто выполнять комплекс.

4 сентября, пятница
🎁 Гайд «Анти-отёк» Что делать утром, чтобы быстрее привести лицо в порядок и уменьшить проявления отёчности.

2 НЕДЕЛЯ · 8−11 СЕНТЯБРЯ

СРЕДНЯЯ ТРЕТЬ И НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ

8 сентября, вторник
🎙️ «Почему носогубные — не всегда про носогубные?»
Разбираемся, что происходит со средней третью лица и какие факторы могут влиять на выраженность носогубных складок.
Формат: подкаст-разбор или кружок.

9 сентября, среда
🧘‍♀️ Тренировка от тренера Комплекс для мобильности грудного отдела, плеч и шеи.

10 сентября, четверг
🎥 Видео-тренировка с усложнением техники
Продолжаем работать с лицом и разбираем, как правильно выполнять упражнения.

11 сентября, пятница
🎁 Гайд «Косметический лифтинг-уход 30+»
Как выстроить уход за кожей, чтобы не делать 10 лишних шагов и оставить только действительно нужное.

3 НЕДЕЛЯ · 15−18 СЕНТЯБРЯ
ОВАЛ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК

15 сентября, вторник ✨ Почему второй подбородок бывает даже у худых?
Разбираем основные причины появления второго подбородка и факторы, которые влияют на линию нижней трети лица.

16 сентября, среда 🧘‍♀️ Тренировка от тренера
Комплекс для вытяжения шеи и улучшения осанки.

17 сентября, четверг 🎥 Видео-тренировка с усложнением техники
Продолжаем маршрут и постепенно повышаем уровень сложности. Плюс — подробная инструкция по выполнению.

18 сентября, пятница 🎁 Кружок-лайфхак от меня Простой приём, который можно добавить в свою ежедневную бьюти-рутину.

4 НЕДЕЛЯ · 22−25 СЕНТЯБРЯ
ЛИФТИНГ ВСЕГО ЛИЦА

22 сентября, вторник 📖 «Лицо начинается не только с лица» Разбираемся, как положение головы, шеи и плеч может влиять на визуальное восприятие овала и всей нижней части лица.

23 сентября, среда 🎥 Видео-тренировка от меня Закрепляем результаты месяца, усложняем технику и разбираем правильное выполнение упражнений.

24 сентября, четверг 🎁 Гайд «Осанка, которая молодит» Простые привычки для красивой линии шеи, более гармоничного положения головы и визуально более подтянутого овала.

25 сентября, пятница 🎁 Кружок-лайфхак от меня Ещё один практический приём, который легко внедрить в повседневную жизнь.

5 НЕДЕЛЯ · 29−30 СЕНТЯБРЯ
ФИНАЛ «ВАУ-ЛИФТИНГА»

29 сентября, вторник 📸 Фото ДО/ПОСЛЕ Сравниваем фотографии и проверяем, что изменилось за месяц. Получаем мини-инструкцию, как объективно оценивать результат.

30 сентября, среда 🏆 ФИНАЛ «МЕСЯЦА ВАУ-ЛИФТИНГА» Разбираем, что делать дальше, чтобы сохранить результат, и собираем для вас подборку лучших материалов сентября.

Твой результат — это не один комплекс, а системная работа в течение месяца.
Проходим маршрут вместе, постепенно усложняем техники и в конце месяца сравниваем ДО и ПОСЛЕ.