🎁МЕГА БОНУС✨
Запись прямого эфира: экспресс-тренировка от носогубных и второго подбородка

🎁Комплексы и тренировки:

— Моя самая эффективная тренировка от носогубных складок
— Комплекс от второго подбородка
— Тренировка от отечности, второго подбородка, брылей и на красоту осанки
— Комплекс для тотального расслабления головы и роста волос
— Урок от морщин на лбу
— Комплекс на расслабление жевательных мышц
— Комплекс на точёный носик
— Тренировка от кругов на шее
— Экспресс-комплекс для чёткой линии подбородка, красивой осанки и выразительного овала лица

🎁Гайды и памятки:
— Anti-age гайд по питанию от нутрициолога
— Руководство по выбору массажного масла
— Мини-гайд по выбору и использованию SPF
— Разбор эффективности масок для лица
— Памятка: как правильно делать упражнения и пользоваться каналом для лучшего эффекта
— Руководство: как встроить упражнения в повседневную рутину и сэкономить время
— Разбор Гуаша: вред или польза?
— Лайфхаки: как включать в работу нужные мышцы

🎁Скульптурные и лимфодренажные техники:
— Лимфодренажный массаж от отеков (3–5 минут)
— Расслабляющий массаж лица после трудного дня по триггерным точкам

🎁 Разборы техники сложных упражнений от меня

🎁 Бонусный прямой эфир
Экспресс-тренировка: реанимация лица за 10 минут перед мероприятием

1 НЕДЕЛЯ 🔥 ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НОСОГУБНЫХ И ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

— Экспресс-комплекс для овала лица: подтяжка + чёткость линии подбородка
— Скульптурирование от носогубных: полное избавление от заломов
— Упражнения для щёчек-яблочек (выраженного скулового объёма: без инъекций и филлеров)
— Руководство по подтяжке носогубок и второго подбородка с помощью тейпирования
— Миофасциальный массаж лица для улучшения упругости кожи

2 НЕДЕЛЯ 🔥 ОБЩИЙ ЛИФТИНГ И СНЯТИЕ ОТЁЧНОСТИ ЛИЦА

— Массаж зоны декольте для лифтинга
— Утренний экспресс-комплекс для лифтинга лица
— Фейсфитнес в отпуске: что делать в дороге, на пляже, в номере
— Мои секретные бьюти-привычки для красивой кожи и подтянутого лица
— Тотальный разбор: узнайте всё о своём типе старения, кому на какие упражнения и техники нужно делать упор

3 НЕДЕЛЯ 🔥 ТОТАЛЬНЫЙ ЛИФТИНГ ВЕРХНЕЙ ТРЕТИ ЛИЦА

— Комплекс: от нависшего века — тотальный лифтинг верхней трети лица
— Тренировка от межбровной морщины
— Как не навредить себе: частые ошибки в домашнем фейсфитнесе и массаже
— Вечерний комплекс от усталости для полного расслабления лица, головы, снятия зажимов
— Гайд: как сохранить и усилить выработку коллагена в коже — усваивается ли он на самом деле?

4 НЕДЕЛЯ 🔥 РОВНАЯ ОСАНКА И КРАСИВАЯ ШЕЯ

— Тренировка для красивой, ровной, длинной шеи и прямой спины
— Тренировка от отёков всего тела для снижения веса
— Как восстановить лицо после бессонной ночи: SOS-комплекс
— Разбор: можно ли сочетать фейсфитнес и ботокс (и как это делать правильно)
— Усовершенствованный лимфодренажный комплекс от самых сильных отёков тела и лица

🎁 РЕГУЛЯРНАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ:

— Проверка видео-техник, ответы на вопросы
— Контроль выполнения техник, разбор вопросов